Iklan

internet marketing

Translate

VITAMIN E, VITAMIN CINTA

Dalam buku 'Super Nutrition for Men', Ann Louise Gittlemen, Ms.CNS, mengatakan bahwa ada ketertarikan yang jelas antara diet dan seksualitas.

Fungsi tubuh termasuk fungsi organ seksual juga dipengaruhi antioksidan. Bahan ini tergolong mudah didapatkan. Vitamin A, C dan E yang termasuk antioksidan (juga berperan sebagai perusak radikal bebas) bisa melindungi dan memperbaiki organ seksual.

Vitamin E bahkan disebut juga vitamin cinta, saat ereksi penis dialiri darah yang mengangkut oksigen. Dalam hal ini fungsi vitamin e adalah penjaga agar darah tetap kaya oksigen sehingga fungsi seksual tetap berjalan dengan baik.

Sayangnya sulit memenuhi kebutuhan vitamin e dari makanan. Tapi bahan ini bisa diperoleh dari konsumsi suplemen sekitar 400 unit internasional setiap hari.

Selain vitamin E, yang tak kalah penting adalah selenium. Hampir separuh selenium tubuh pria diperoleh pada testis.

Sebaiknya mineral ini dikonsumsi 200 mikrogram sehari dan bahan ini mudah dijumpai pada bawang putih dan ikan tuna.

Tiram juga dipercaya sebagai afrodisiak (perangsang gairah) terbaik, karena dalam tiram banyak mengandung seng.

"Mineral ini adalah bahan dasar testosteron yang bisa turun akibat stress, kekurangan seng akan mengakibatkan impotensi dan menurunkan jumlah sperma," ungkap Gittlemen.

Gittlemen juga menyarankan untuk mengkonsumsi 50 miligram seng tiap hari. Selain tiram, daging dan telur juga kaya mineral ini.

VITAMIN D CEGAH TERJADINYA KANKER PAYUDARA

Tingginya kadar vitamin D dapat memperlambat perjalanan penyakit dari kanker payudara, para ahli melaporkan hasil penelitiannya.

Pada penelitian kecil terhadap wanita yang sakit ditemukan pasien yang mederita kanker payudara tahap awal memiliki kadar yang lebih tinggi dari vitamin D dalam tubuhnya bila dibandingkan dengan mereka yang telah menderita kanker stadium lanjut.

Kadar vitamin D lebih rendah pada wanita dengan kanker payudara stadium lanjut dibandingkan dengan pasien kanker stadium dini, dikatakan Dr. Carlo Palmieri, dari Imperial College London.

Para ahli tersebut menilai jumlah vitamin D pada contoh darah dari 279 wanita yang menderita kanker payudara, 204 wanita menderita penyakit stadium dini dan 75 lainnya menderita penyakit stadium lanjut.

Diketahui dari hasil penelitian sebelumnya bahwa kejadian penyakit kanker payudara lebih tinggi pada wanita yang hidup dilingkungan yang memiliki ruang gerak tinggi namun kurang mendapatkan sinar matahari, dikatakan Palmieri.

Vitamin D juga disebut vitamin matahari, banyak ditemukan dalam susu dan produk makanan, minyak ikan cod dan beberapa lemak yang bersumber dari ikan.

Tubuh memproduksi vitamin D di kulit saat terpapar sinar matahari. Tes laboratorium juga menunjukkan bahwa vitamin D dapat menghentikan sel kanker.

Kanker payudara banyak dialami oleh wanita, dengan lebih dari jutaan kasus ditemukan di seluruh dunia setiap tahunnya, dilaporkan oleh International Agency for Research on Cancer (IARC), Lyon, France. Kanker pada stadium dini yang terdeteksi dan segera diterapi memiliki kesempatan yang lebih besar untuk sembuh.

Penelitian terakhir ini menyebutkan bahwa kekurangan vitamin D dapat mempengaruhi perjalanan penyakit kanker dari stadium dini menjadi stadium lanjut.

Yang selama ini diketahui adalah faktor risiko terjadinya kanker payudara adalah mutasi gen BRCA 1 dan BRCA2, pubertas dini, menopause yang terlambat serta wanita yang tidak melahirkan anak.

VITAMIN C TERBAIK DARI JAMBU BIJI

Jambu biji, buah ajaib yang akrab dalam kehidupan kita, punya multimanfaat bagi kesehatan.

Buah ini sangat kaya vitamin C dan beberapa jenis mineral yang mampu menangkal berbagai jenis penyakit degeneratif, serta menjaga kebugaran tubuh. Daun dan kulit batangnya mengandung zat antibakteri, yang dapat menyembuhkan beberapa jenis penyakit.

Jambu biji secara taksonomi tergolong ke dalam famili Myrtaceae, genus Psidium, spesies guajava. Karena itu, dàlam bahasa Latin disebut Psidium guajava. Dalam bahasa Inggris jambu biji dikenal sebagai guava, sedangkan di Indonesia disebut juga jambu batu, jambu klutuk, atau jambu Siki.

Jambu biji dikatakan buah yang sangat istimewa karena memiliki kandungan zat gizinya yang tinggi, seperti vitamin C, potasium, dan besi. Selain itu, juga kaya zat nongizi, seperti serat pangan, komponen karotenoid, dan polifenol. Buah jambu biji bebas dari asam lemak jenuh dan sodium, rendah lemak dan energi, tetapi tinggi akan serat pangan.

Kandungan vitamin C buah jambu biji sekitar 87 mg, dua kali lipat dari jeruk manis (49 mg/100 g), lima kali lipat dari orange, serta delapan kali lipat dari lemon (10,5 mg/100 g). Dibandingkan jambu air dan jambu bol, kadar vitamin C pada jambu biji jauh lebih besar, yaitu 17 kali lipat dari jambu air (5 mg/100 g) dan empat kali lipat dari jambu bol (22 mg/100 g).

Disamping berfungsi sebagai antioksidan, vitamin C memiliki fungsi menjaga dan memacu kesehatan pembuluh kapiler: mencegah anemia gizi, sariawan, gusi yang bengkak dan berdarah (penyakit skorbut); serta mencegah tanggalnya gigi. Vitamin C dosis tinggi dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dalam melawan berbagai infèksi. Dengan demikian, kita tidak mudah menjadi sakit, seperti flu, batuk, demam, dan lain-lain.

Vitamin C membantu penyerapan zat besi dan dapat menghambat produksi nitrosamin, suatu zat pemicu kanker. Vitamin C juga berperan untuk pembentukan kolagen yang sangat bermanfaat untuk penyembuhan luka. Ketersediaan vitamin C, yang cukup dalam darah dapat mendorong ke selenium dalam menghambat sel kanker, terutama kanker paru-paru, prostat, payudara, usus besar, empedu, dan otak.

Pada intinya, jambu biji dapat dijadikan sebagai sumber utama bagi kebutuhan vitamin C tubuh. Konsumsi jambu biji seberat 90 gram setiap hari sudah mampu memenuhi kebutuhan vitamin harian orang dewasa, sehingga mampu menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh.

Kandungan vitamin C pada jambu biji mencapai puncaknya menjelang matang. Sebagian besar vitamin C jambu biji terkonsentrasi pada bagian kulit serta daging bagian luarnya yang lunak dan tebal. Karena itu, jambu biji sebaiknya dikonsumsi beserta kulitnya.
Sumber Potasium dan Serat

Jambu biji juga mengandung potasium sekitar 14 mg/ 100 gram buah. Potasium berfungsi meningkatkan keteraturan denyut jantung, mengaktifkan kontraksi otot, mengatur pengiriman zat-zat gizi lainnya ke sel- sel tubuh, mengendalikan keseimbangan cairan pada jaringan sel tubuh, serta menurunkan tekanan darah tinggi (hipertensi).

Cara kerja potasium di dalam tubuh adalah kebalikan dengan natrium (pemicu hipertensi). Karena itu, di dalam menu harian sangat dianjurkan untuk mengonsumsi natrium dan kalium dalam rasio 1:1. Proses pengolahan makanan dengan menggunakan garam cenderung untuk menaikkan natrium jauh melebihi kalium.

Jambu biji juga merupakan sumber serat pangan (dietary fiber). Serat pangan bermanfaat untuk mencegah berbagai penyakit degeneratif, seperti kanker usus besar (kanker kolon), divertikulosis, aterosklerosis, gangguan jantung, diabetes melitus, hipertensi, dan penyakit batu ginjal.

Konsumsi serat pangan masyarakat Indonesia saat ini masih sangat rendah, yaitu sekitar 10 gram/orang/hari. Padahal, konsumsi serat pangan yang dianjurkan adalah 20-30 gram/orang/hari.

Jambu biji mengandung serat pangan sekitar 5,6 gram per 100 gram daging buah. Jenis serat yang cukup banyak terkandung di dalam jambu biji adalah pektin, yang merupakan jenis serat yang bersifat larut di dalam air. Serat yang bersifat larut di dalam air memiliki peran besar dalam menurunkan kadar kolesterol, yaitu mengikat kolesterol dan asam empedu dalam tubuh, serta membantu pengeluarannya melalui proses buang air besar.

Dengan demikian, serat yang bersifat larut di dalam air berguna untuk mencegah aterosklerosis (penyumbatan pembuluh darah penyebab terjadinya penyakit jantung koroner dan stroke). Serat sejenis itu juga berperan dalam menurunkan kadar glukosa darah, sehingga sangat berperan dalam mencegah penyakit diabetes melitus.

VCO Bisa Melangsingkan

Ada beragam khasiat dan manfaat minyak kelapa murni, atau lebih dikenal dengan virgin coconut oil (VCO). Bisa menjadi solusi alami yang menjanjikan untuk berbagai keluhan penyakit.

Inilah produk alami hot item yang tengah populer di pasaran. Sempat tenggelam oleh pemberitaan seputar buah merah, yang diyakini punya kandungan vitamin dan antioksidan sangat tinggi, lambat laun khasiat minyak kelapa murni atau virgin coconut oil (VCO) kembali menjadi buah bibir.

Sayangnya, tak banyak produk VCO yang melakukan uji analisis memadai. Namun, banyak orang percaya, setelah mendengar cerita dari mulut ke mulut, serta berbagai penelitian di luar negeri bahwa khasiat minyak kelapa murni ini sungguh dahsyat.

Bukan Keajaiban

Meski begitu, DR. Ir. Winarno, MSi., insinyur Teknologi Industri Pertanian IPB, menjelaskan bahwa khasiat VCO bukan keajaiban karena dapat dijelaskan secara ilmiah.

Penjelasan mengenai sifat ilmiah khasiat VCO itu antara lain dalam mengatasi penyakit degeneratif (gangguan metabolisme, penuaan dini, diabetes, jantung koroner, dan sebagainya), molekul lemak dari minyak kelapa, khususnya asam oleat dan asam linoleat, akan menggantikan lemak perusak trans-fatty acid. Hasilnya, gejala degeneratif itu dapat ditekan.

Ia juga menjelaskan, dalam memperbaiki metabolisme tubuh, VCO bekerja menyehatkan sel. Sementara dalam mempertahankan tubuh dari infeksi berbagai mikro organisme (virus, bakteri, parasit), komponen asam laurat dan VCO diubah oleh tubuh menjadi senyawa mono laurin, yang bertungsi sebagai anlioksidan.

Minyak kelapa juga menyediakan bahan berupa vitamin A dan E yang penting bagi kesehatan kulit dan rambut. Lebih lanjut VCO adalah pemasok energi langsung ke dalam sel-sel tubuh.

Sekitar 80 persen asam lemak di dalam VCO adalah asam lemak rantai pendek dan rantai sedang, yang molekulnya berukuran kecil. Karena itu, molekulnya dapat masuk ke dalam sel-sel tubuh dengan mudah, tanpa memerlukan beragam enzim untuk memotongnya.

Terbukti Secara Ilmiah

Uji analisis terhadap produk VCO merek Laurina di laboratorium jasa analisis pangan Departemen Ilmu dan Teknologi Pangan IPB, menurut In. Winarno, membuktikan bahwa khasiat VCO dapat dipertanggungjawabkan secara ilmiah.

Uji organoleptik meliputi warna dan kejernihan, aroma, dan rasa, menemukan bahwa VCO yang baik berwarna putih dan jernih. Aromanya khas kelapa, rasanya enak, gurih, ringan di mulut, tidak gatal di tenggorokan.

Uji mutu minyak didapatkan bilangan peroksida 9,98 (standar maks 10mg/kg) dan bilangan penyabunan 16,35 (standar 188mg/g). Uji komposisi asam lemak, diantaranya asam kaprilat 7,37%, asam kaprat 5,58%, asam laurat 49,67% (tertinggi), asam mirislat 13,51% asam palmitat 6,82%, asam stearat 2,20%, asam oleat 5,63%, dan asam linoleat 1,44%

Uji kandungan vitamin meliputi vitamin A (karoten) 4,65 ppm dan vitamin E (tokoferol) 32,22 ppm. Uji proksimat di antaranya kadar minyak 99,73%, air 0,08% (standar 0,45%), abu/mineral/logam 0,0045%, protein 0,14%, dan kadar karbohidrat 0,0455%. Uji terakhir adalah indikator sanitasi, tidak menemukan bakteri coli.

Namun, karena belum ada asosiasi dan perhatian dari pemerintah terhadap tren minyak kelapa murni ini, standar mutu produk berbeda-beda. Menunut standar internasional, kandungan asam laurat minyak kelapa murni minimal 25 persen. Kurang dari itu, berarti minyak ini relatif tak berkhasiat.

Silakan memanfaatkan khasiat minyak perawan. Anda hendaknya pintar-pintar memilih, tanpa terjebak persaingan harga oleh produsen.

MELAWAN JANTUNG KORONER DAN MELANGSINGKAN

VCO diakui sebagai minyak paling sehat Dalam buku The Coconut Oil Miracle karya Bruce Fife, CN, ND, antara lain dijelaskan beberapa manfaat minyak perawan ini, yang didasarkan pada berbagai penelitian ilmiah di sejumlah negara:

1. Senjata baru melawan penyakit jantung koroner.
2. Pelawan bakteri dan virus alami yang sangat mengagumkan.
3. Menurunkan berat badan.
4. Menghaluskan kulit.
5. Mencegah berbagai penyakit degeneratif, termasuk kanker.
6. Meningkatkan kualitas kesehatan.

Mengacu pada berbagai pengalaman, Ir. Winarno menyebutkan, minum satu sendok makan VCO tiga kali sehari, dapat mengendalikan penyakit degeneratif. Antara lain diabetes, darah kental, asam urat, rematik, tumor, kanker, bahkan termasuk membantu pemulihan penderita stroke.

Berkaitan dengan penyakit akibat infeksi virus, bakteri, dan protozoa, meminum satu sendok makan VCO tiga kali sehari, dapat membantu penyembuhan berbagai penyakit infeksi, misalnya hepatitis, TBC, asma, cacar, herpes, flu.

VCO dapat memperbaiki metabolisme tubuh. Penyerapan kalsium menjadi lebih baik, juga vitamin A, D, E, K; dan dapat mengurangi berat badan bagi yang kegemukan.

Untuk kecantikan kulit dan rambut, VCO dapat mengatasi jerawat (diminum dan dioles), selain melenturkan dan melembabkan kulit dan menyembuhkan gatal-gatal serta luka. Minyak ini juga menghitamkan rambut bila diusapkan ke rambut, selain mencegah uban.

Menurut Ir. Winarno, VCO juga dapat membantu masa kehamilan. Bila ibu minum satu sendok makan dua kali sehari, kondisi janin akan sehat, rambut tebal, kulit mulus. Proses kelahiran pun lebih lancar.

“Setelah kelahiran, minum VCO satu sendok makan tiga kali sehari meningkatkan kualitas ASI dengan kadar asam laurat tinggi, sehingga meningkatkan kekebalan bayi terhadap penyakit, juga mempercepat pemulihan kondisi tubuh ibu dan masa nifas," ujarnya.

Yang jelas, VCO merupakan sumber energi. Ia dapat langsung masuk ke dalam sel-sel tubuh sebagai sumber energi. Hasilnya, tubuh bugar, energik, vitalitas tinggi, tidak cepat lelah.

vagina kering

Vagina kering memang kerap menjadi masalah dalam melakukan hubungan seksual, seperti yang dialami istri anda, dia jadi kesakitan akibat penetrasi anda, sehingga hubungan seksual anda berdua pun jadi tidak nyaman.

Perlu ditelusuri apa yang menyebabkan ini semua.

Vagina kering merupakan gejala adanya ketidak seimbangan kimiawi dan biologis pada vagina. Kimia alami vagina dan seimbangnya jumlah bakteri sangat penting untuk mendapatkan mucosa yang sehat. Kimia alami itu normalnya sedikit asam, dengan pH 4,0 sampai 5,0.

Ada banyak faktor yang dapat mengganggu keseimbangan kimia alami dan menimbulkan problem pada vagina. Yang paling sering terjadi adalah akibat terlalu seringnya seorang wanita mencuci (mengeringkan bagian dalam vagina) dan menggunakan cairan atau semprotan pembersih daerah kewanitaan. Terjadinya ketidak-seimbangan kimiawi dan biologis vagina bisa menyebabkan infeksi (vaginitis) mudah terjadi.

Vagina kering juga biasa ditemui pada penggunaan antibiotik, stres, diet tinggi karbohidrat, perubahan hormonal dan kehamilan atau penggunaan pil kontrasepsi dan iritasi kimia.

Keseimbangan kimia dan biologi vagina harus selalu terjaga, sehingga vagina tidak boleh terlalu kering maupun basah, keduanya dapat memicu terjadinya infeksi kelamin.
Gejala dari infeksi vagina, seperti: gatal-gatal dan iritasi di daerah vagina dan vulva, bau yang tidak biasa, dan nanah.

Berikut hal-hal yang dapat dilakukan untuk membantu istri anda mengatasi keluhan vagina keringnya :
1. Konsumsi gizi seimbang, yang rendah gula.
2. Menjaga kesehatan secara umum dengan cukup tidur, berolahraga, melepaskan tekanan emosi.
3. Menjaga kebersihan secara teratur (tidak berlebihan) dengan:
* a) mandi secara teratur menggunakan sabun yang lembut;
* b) mengeringkan tubuh dengan handuk dari arah depan ke belakang (dari arah vulva ke anus);
* c) memakai pakaian dalam bersih dari bahan katun (bahan nilon terlalu menyimpan panas dan menimbulkan kelembaban berlebihan yang mendorong tumbuhnya bakteri);
* d) menghindari penggunaan cairan atau semprotan pembersih vagina, kertas toilet berwarna, mandi busa, dan handuk milik orang lain;
* e) pastikan bahwa tangan maupun kelamin anda berdua bersih dan sehat.
4. Pastikan bahwa istri anda bisa mengalami lubrikasi (basah) secara alami sebelum terjadi koitus. Jika tidak dapat secara alami, gunakan lubrikan yang larut air.
5. Gunakan kondom saat berhubungan seksual.

Melakukan pemeriksaan area sekitar vagina sangat disarankan, untuk mengetahui dengan pasti apakah telah terjadi infeksi dan agar apapun infeksinya bisa diketahui sedini mungkin (sehingga pengobatan bisa segera diupayakan).
Apabila terjadi infeksi, biasanya akan terjadi gejala perubahan pada warna daerah sekitar vagina menjadi lebih merah, kadang disertai bau yang kurang sedap maupun rasa gatal.

Segera konsultasikan keadaan istri anda ke Dokter Spesialis Obstetri Ginekologi jika dicurigai ada yang tidak biasa terjadi pada daerah sekitar kelamin. Minta pemeriksaan dan penjelasan tentang apa yang terjadi, serta bagaimana mengatasinya, jangan sampai keadaan jadi makin parah.

WASPADAI HIPERTENSI PARU-PARU

Hipertensi atau tekanan darah tinggi merupakan penyakit yang banyak dijumpai di masyarakat, tetapi hipertensi paru-paru ? Penyakit apa pula itu ?

Hipertensi Paru-Paru/pulmonary hypertension (PH) tidak ada kaitannya dengan tekanan darah tinggi. Ini merupakan penyakit di mana tekanan di pembuluh darah tidak normal, yaitu pembuluh arteri yang mensuplai darah tertekan dan menyebabkan tekanan darah di pembuluh meningkat.

Akibatnya, darah sulit melewati paru-paru sehingga jantung harus memompa lebih kencang untuk dapat mengurangi tekanan tersebut.

Penyakit ini memang kurang diketahui masyarakat, padahal menyerang banyak orang pada usia produktif dan bisa menyebabkan kematian. PH terutama menyerang perempuan pada usia 20-an dan 40-an. Namun, PH juga dapat menyerang pria, anak-anak dan orangtua. Jika tidak diobati, harapan hidup penderita PH kurang dari tiga tahun.

Penyebab PH umumnya sulit diketahui, tetapi orang yang beresiko terkena penyakit ini adalah mereka yang menderita penyakit jantung bawaan, infeksi HIV, penyakit yang berhubungan dengan jaringan, penggumpalan darah, kegemukan atau kelainan di jaringan ikat.

Menurut Prof.dr. Harmani Kalim, spesialis jantung dan pembuluh darah di RS.Harapan Kita, penyakit PH tidak memiliki gejala yang khas sehingga penderita kebanyakan tidak terobati.

"Gejala yang perlu diwaspadai antara lain ; susah bernapas, cepat lelah yang menahun, sakit di dada dan pusing, kaki dan perut bengkak, berdebar-debar dan bunyi jantung lain. Jika sudah ada gejala, berarti sudah kronik dan menurut statistik harapan hidup pasien tersebut tinggal 3-5 tahun," ujarnya.

Untuk mendiagnosa PH, dokter akan melakukan satu atau lebih tes untuk mengevaluasi kerja jantung dan paru-paru pasien.

Beberapa tes yang biasanya dilakukan dokter adalah X-ray, rontgen, echocardiograms (seperti USG tetapi ini untuk melihat anatomi jantung), pengkateteran jantung untuk mengukur tekanan dan jalan darah serta pulmonary function test (tes fungsi paru-paru).

Juga diderita anak

Selain menyerang pasien di usia produktif, PH juga menyerang anak. Pada anak-anak, deteksi penyakit ini lebih sulit lagi karena tidak ada tanda-tanda yang signifikan.

"Pada anak, gejalanya anak mudah gelisah, cepat lelah, sesak napas, susah minum dan biru di tangan dan bibir," kata dr.Ganesja Harimurti, Sp.IP dari departemen kardiologi dan kedokteran vaskular FKUI.

"Anak-anak yang memiliki penyakit jantung bawaan berpotensi besar menderita penyakit hipertensi paru," ungkapnya.

Usia-usia yang perlu diwaspadai adalah di awal lahir jika bayi tidak menangis saat dilahirkan, di usia empat tahun dan usia dewasa muda. "Jika anak memiliki infeksi paru (sering batuk dan panas), akan lebih cepat hipertensi paru," tambah Ganesja.

Pada pasien anak yang memiliki penyakit jantung bawaan dengan kelainan yang parah, dokter akan melakukan operasi untuk menghindari hipertensi. Pengobatan lain yang bisa dilakukan adalah transplantasi paru, tetapi ini belum pernah dilakukan di Indonesia.

"Untuk mengetahui penyakit ini butuh pemeriksaan bermacam-macam. Tetapi pada anak-anak, untuk mencegah pemburukan, aktivitas fisik mereka akan dibatasi agar tidak cepat lelah," katanya lagi.

Penyakit hipertensi paru-paru tidak bisa disembuhkan, tetapi oleh dokter pasien akan diberikan obat-obatan untuk memberikan kualitas hidup yang lebih baik agar pasien bisa menjalani aktivitas sehari-hari. Ketergantungan pasien pada obat-obatan akan berlangsung seumur hidupnya.

Dengan kemajuan teknologi, kini bertambah lagi satu pengobatan bagi penderita PH, yaitu iloprost yang dihirup, sehingga langsung menuju ke paru-paru.

Iloprost akan membantu melebarkan pembuluh paru-paru untuk meningkatkan aliran darah melalui paru-paru, mempermudah pernapasan sehingga lebih banyak oksigen yang dapat disalurkan ke jantung dan seluruh tubuh.

Efek samping dari iloprost yaitu sakit kepala dan muka merah. Iloprost ini tidak bisa digunakan seperti halnya inhaler pada asma. Karena untuk menghirup iloprost perlu menggunakan nebulizer yang tersedia di rumah sakit.

Sayangnya, harga iloprost masih tergolong mahal, yaitu Rp 300 ribu untuk 20 mikrogram yang digunakan untuk 6-9 kali pemakaian. Dosis yang bisa dikonsumsi pasien harus disesuaikan dengan berat badan si pasien.

KIAT AGAR TAHAN LAMA DI RANJANG

Bagaimana cara menambah ukuran, kekuatan dan stamina untuk ereksi? Tentu ini jadi pertanyaan yang berlangsung terus-menerus bagi kaum pria. Ada perlakukan yang tiada akhir, berbagai obat-obatan juga peralatan, yang mengklaim mampu membantu memompakan volume. Selain itu, beberapa solusi yang berbeda dengan cara menggunakan teknik menahan air juga ditawarkan. Namun pada kenyataannya, kita diberkati dengan apapun yang telah diberikan Tuhan pada kita. Jadi kita semua boleh berupaya dengan memaksimalkan apa yang telah kita miliki. Berikut kami berikan beberapa tips realistis di bawah ini, dimana ada beberapa usaha yang mesti Anda lakukan agar dapat mendapat ereksi maksimum. Tips berikut bisa jadi cara mudah saat Anda bercumbu rayu, dan siap melakukan hubungan seks. Dengan perlakukan yang tepat Mr P dapat melakukan penjelajahan, dan Anda bukan hanya sekedar jadi pria yang mampu melakukan 'sekali gerakan.'

Makanan yang Bagus

Menumbuhkan ereksi secara besar-besaran merupakan masalah bagi tubuh Anda. Darah dan horomon menafsirkan nutrisi yang bermanfaat. Jadi nutrisi yang bagus merupakan kunci untuk mendapatkan seks berlipat ganda. Karbohidrat, bermnafaat untuk membangun balok energi, yang esensial. Seksual kita membutuhkan makanan karbohidrat dan beragam dari jenis ini. Pasta dan roti merupakan sumber karbohidrat penuh. Anda juga perlu mengkonsumsi zat besi setiap hari. Zat besi merupakan bahan vital dalam testosterone, cairan air mani dan sperma. Anda dapat menemukan sumber mineral ini dari seafood, kacang polong dan kacang-kacangan. Atau untuk lebih praktisnya Anda dapat membeli suplemen zat besi.

Hindari makan berlebih sebelum melakukan hubungan seks. Jika Anda makan malam berdua, jangan menyantap menu makanan dari daging dan minum anggur plus makanan penutup, setidaknya jika Anda berencana melakukan hubungan seks setelah acara makan malam. Usahan menyantap makanan sejam sebelum melakukan hubungan seks supaya proses pencernaan berjalan dengan sempurna.

Posisi Yang Tepat

Posisi dalam melakukan hubungan seks dimana pihak pria yang berada di atas - seperti posisi missionary dan doggy style - memberikan keuntungan lebih pada pria, lantaran posisi ini memacu aliran darah dan memberikan ereksi yang tahan lama dan kuat. Jadi jangan lakukan posisi dimana wanita di atas pada sesi awal hubungan seksual. Sentakan gravitasinya akan mengeluarkan aliran darah dari ereksi Anda. Posisi wanita diatas juga membuatnya mengendalikan gerakan, jadi juga dan ini bisa membuat pria kehilangan kontrol yang lebih baik pada penetrasi.

Kurangi Kepekaan Agar Tahan Lama

Cara klasik untuk mengurangi kepekaan berlebih adalah menggunakan kondom. Tapi jika Anda tak ingin menggunakan kondom saat melakukan hubungan intim dengan pasangan, Anda dapat mencoba cara lain. Sesekali keluarkan Mr P dari Ms V saat Anda merasa akan mencapai klimaks. Trik ini berguna untuk mengalihkan pikiran Anda sejanak untuk menghindari ejakulasi terlalu awal, namun tak mengurangi kekuatan ereksi.

Atur Pengobatan Yang Sedang Anda Jalani

Pengobatan untuk beberapa penyakit seperti depersi, phobia social, OCD, dan kegelisahan saat ini biasa digunakan oleh doketr. namun, pengobatan semacam ini bisa mengakibatkan sulitnya ereksi. Jika Anda mengkonsumsi obat semacam ini, konsultasikan dengan dokter untuk memastikan Anda tidak mendapat resep berlebih, yang mengakibatkan matinya kehidupan seksual Anda.

Simpan Kekuatan

Jangan membuat diri Anda kelelahan di sesi awal saat melakukan hubungan intim. Terlalu lelah disesi awal dapat mengakibatkan ereksi jadi lembek. Jadi ukur batas kekuatan Anda.

Tak Perlu Gugup

Terlalu gelisah dan gugup justru dapat membuat ereksi Anda melembek. Namun sayangnya, seks seringkali berhubungan dengan hasil yang menggelisahkan, jika itu terkait dengan image tubuh yang negatif. Seperti saat Anda pertama kali melakukan hubungan seksual dengan pasangan, sudah tentu Anda dihantui kegelisahan. Sebaiknya temukan cara untuk membuat diri Anda merasa nyaman jika Anda dihinggapai rasa gugup saat hendak melakukan hubungan seksual.

Latihan

Lakukan latihan perut. Gerakan ini memiliki andil dalam membantu otot perut Anda mempertahankan ereksi. Selain itu, dengan postur tubuh yang bagus percaya diri Anda semakin bertambah. Selian latihan perut, Anda juga bisa melakukan latihan kegel untuk Mr P. Meski hal ini tak terbukti dapat memperbesar ukurannya, tetapi bisa membantu mempertahankan ereksi berlangsung lebih lama.

Jangan Merokok Dan Minum Beralkohol Berlebih

Merokok membuat sirkulasi darah jadi buruk, dan saat Anda ingin melakukan hubungan seksual, sangat dibutuhkan aliran darah yang lancar. Jadi jika Anda ingin kehidupan seks yang selalu panas, ini sebuah alasan kuat untuk menghentikan kebiasaan merokok. Minum minuman beralkohol terlalu banyak juga berpengaruh pada prostate Anda.

Apapun resepnya, sebenarnya pola hidup sehat juga akan memberi kemampuan luar biasa dalam kehidupan seksual Anda. Selamat mencoba!

JENGGER AYAM, KUDIS, KUTU KELAMIN

Ada kutil yang tumbuh bergerombol di sekitar kulit atau selaput lendir kemaluan bisa juga di sekitar liang dubur pada pria maupun wanita. Juga ditularkan lewat hubungan seksual. Bila sudah hebat menyerupai jengger ayam. Obatnya tersendiri pula.

Kutu kudis yang berada di sekitar kemaluan, bisa ditularkan juga lewat hubungan seksual. Kutu kudis yang bersarang di dalam kulit (yang tipis) dapat berpindah. Demikian pula halnya dengan kutu kemaluan. Obat untuk kutu kudis berbeda pula.

Selain kutu kepala, kita juga mengenal kutu yang hidup di bulu kemaluan. Di sana kutu bersarang. Seperti jamur kulit pada kemaluan (selaput lendir kemaluan), jamur yang tumbuh di selangkangan juga bisa berpindah pada pasangan seks. Kontak dengan kulit atau selaput lendir yang berjamur, yang akan menularkan penyakit jamurnya.

Kita tahu penyakit jamur bukan hanya jamur penyebabnya. Keputihan dapat disebabkan oleh kuman juga, selain oleh parasit Karena penyebabnya tidak hanya satu jenis, bila pemberian obat tidak tepat, keputihannya tidak bakal sembuh.

Keputihan yang disebabkan oleh kuman hanya menyembuh bila diberikan obat antibiotika. Jika penyebabnya parasit Trichomonas vaginalis dan ini yang tersering hanya sembuh dengan obat antiparasitnya.

Demikian pula jika jamur penyebabnya. Kita tahu jamur pada kemaluan paling sering jamur Candida albicans penyebabnya.

Jamur candida bisa tumbuh di mana-mana bagian tubuh. Mungkin di usus selain di kulit dan selaput lendir. Menyukai kulit yang lembab dan tipis. Tumbuh pada bagian kulit yang luput dikeringkan. Kulit di sela-sela jemari selangkangan, lipatan lutut, lipatan payudara.

Yang mengidap keputihan jamur biasanya tumbuh juga penyakit jamur di bagian tubuh lainnya. Bila menggaruk bagian kulit atau selaput lendir yang berjamur, jari yang menggaruk dapat memindahkan jamur ke kulit di bagian tubuh lainnya. Mungkin ke kulit wajah, kulit perut, kulit mana saja.

Keputihan jamur gatalnya luar biasa. Saking gatalnya akibat garukan yang sangat hebat bisa sampai menimbulkan luka lecet. Luka lecet akibat garukan menyisakan infeksi yang juga harus diobati selain keputihannya sendiri.

Mungkin sudah terbentuk bisul, peradangan, dan kondisi yang memburuk pada bibir kemaluan.


Kemungkinan Chlamydia

Betulkah penyakitnya aneh? Yang menjadi masalah di kalangan lelaki hidung belang sekarang ini lebih pada persoalan tertular oleh kuman chlamydia dibanding kencing nanah atau sifilis seperti pada beberapa dasa warsa lalu.

Chlamydia tergolong kuman yang ditularkan lewat hubungan seksual dari wanita penghibur. Penyakit ini masih bermasalah di AS Banyak yang sukar sembuh dan angka jangkitannya meningkat.

Yang terjangkit chlamydia memang tidak akan seburuk bila terkena herpes kelamin yang tidak bisa (bandel) sembuh dan sering kambuh. Namun bila lengah sewaktu mengidapnya, laju menularkan kepada pasangan (istri atau suami), masalahnya jadi runyam.

Hampir mirip dengan kencing nanah, pada chlamydia keluhannya juga ada lendir yang keluar dari liang kemaluan. Lendir biasanya lebih bening, tidak kental, dan bisa menetes juga. Rasa tidak enak sewaktu kencing. Sering-sering susah disembuhkan, dan penyakit lalu jadi berkepanjangan.

Kalau penyakit yang bandel untuk sembuh sudah menulari pasangan, entah itu istri atau suami, dan tidak ada penjelasan apapun, tidak pula ada upaya untuk menyembuhkannya, istri atau suami masih menyimpan rahasia, suatu hari bisa bermasalah. Hanya keterbukaan yang akan menyelesaikan keaiban milik salah satu pihak ini.

Hanya ketulusan mengaku (salah) yang bisa menyelamatkan perkawinan.

BAIK BURUKNYA MEMAKAI PEMBALUT

Kala haid tiba, pembalut menjadi sahabat setia kaum wanita. Namun hati-hati, bila kebersihannya kurang terjaga, pembalut bisa menjadi pemicu munculnya infeksi dan iritasi pada organ intim wanita.

Selama haid, kebersihan vagina perlu mendapatkan perhatian lebih. "Kebersihan organ intim yang kurang terjaga dapat menimbulkan rasa gatal. Rasa gatal yang berlebihan cenderung membuat kita ingin menggaruknya. Nah, bila digaruk, vagina pun bisa meradang," kata dr. Junita Indarti, Sp.OG dari RSUPN dr. Cipto Mangunkusumo.

Dan pada saat haid, pembalut biasanya menjadi pilihan. Namun, ujar Junita, "Walau pembalut memiliki daya serap tinggi, ada baiknya kita mengganti pembalut sesering mungkin." Biasanya, darah haid keluar lebih banyak pada hari pertama hingga kedua. Bila pembalut terasa sudah penuh, harus segera diganti. Pasalnya, permukaan pembalut yang bersentuhan dengan kulit vagina akan membuat vagina menjadi lembab. "Pembalut yang lembab dan dipakai terlalu lama akan menimbulkan penyakit. Seperti vaginitis (radang vagina) akibat jamur dan bakteri."

Namun, di luar masa haid, kebersihan organ intim pun harus tetap dijaga. "Vagina yang sehat harus dalam keadaan kering dan tak berbau," tandas Junita.

Terganggunya keseimbangan ekosistem vagina akan menyebabkan keluarnya lendir yang berlebihan, yang biasa disebut keputihan.

Keputihan biasanya muncul di antara masa siklus haid wanita, dan merupakan fase normal dari siklus hormonal seorang wanita. Cairan yang keluar pun tidak banyak.

"Keputihan disebut tidak normal bila cairan yang keluar berwarna putih susu dan kental, atau berwarna kekuningan atau hijau," papar Junita. Gejala keputihan seperti ini umumnya disertai serangan gatal-gatal pada vagina. Bila ini terjadi, sebaiknya segera kunjungi dokter untuk mendapatkan pengobatan.

SELALU KERING

Selain pembalut, banyak wanita yang biasanya juga memakai panty liner untuk pemakaian sehari-hari. "Sebetulnya, vagina selalu mengeluarkan cairan, meski tidak sedang keputihan. Namun, jumlahnya tidak banyak," terang Junita.

Panty liner biasanya juga dipakai saat keputihan, karena rasa tak nyaman yang muncul saat keputihan. "Tidak apa-apa memakai panty liner, asalkan tidak sepanjang hari," ujar Junita. Meski panty liner menyerap lendir, tetap saja membuat vagina lembab. "Ini tidak bagus untuk kulit vagina," lanjut Junita seraya menyarankan untuk selalu menjaga vagina dalam kondisi kering dan bersih. "Sehabis buang air kecil, basuh dengan air bersih dan lap hingga kering dengan tisu,’ lanjutnya.

Sebaiknya, ujar Junita, pilih panty liner yang tidak mengandung parfum. "Soalnya mereka yang berkulit sensitif akan lebih mudah terserang alergi akibat zat kimia yang terkandung dalam parfum tersebut. Alergi bisa muncul dalam bentuk rasa gatal dan memperparah keputihan."

Yang harus diwaspadai, pemakaian pembalut dan panty liner tak jarang juga menimbulkan alergi pada kulit. Bahkan, terkadang muncul iritasi pada daerah vagina. Sebenarnya, ini terjadi karena pemakaian pembalut atau panty liner yang terlalu lama. "Apalagi kalau cairan yang keluar pas banyak-banyaknya. Kalau tidak segera diganti, akan membuat vagina menjadi lembab, dan muncul reaksi alergi," jelas Junita.

PEMBALUT ATAU TAMPON?

Fungsi tampon sebetulnya sama dengan pembalut, yakni untuk menyerap darah haid. Tampon terbuat dari bahan lembut, berbentuk silinder dan tersedia dalam berbagai ukuran. Cara pemakaiannya adalah dengan memasukkan tampon ke liang vagina dengan bantuan jari tangan.

Tampon biasa digunakan dalam situasi tertentu, misalnya saat harus memakai gaun ketat. Pemakaian pembalut akan mengganggu penampilan. Tetapi, Junita tidak menyarankan untuk tidak memakai tampon terlalu sering, karena tampon berisiko menimbulkan penyakit tertentu. "Ini karena jari tangan belum tentu dalam keadaan bersih saat memasukkan tampon. Terlebih pemakaian tampon membuat vagina selalu dalam kondisi lembab," jelasnya. Pemakaian tampon juga dapat menyebabkan robeknya selaput dara. Oleh sebab itu, penggunaan tampon pun tidak dianjurkan bagi mereka yang belum menikah.

Namun, jika terpaksa, cukup pakai tampon pada siang hari, sementara pada malam hari sebaiknya menggunakan pembalut. Untuk menghindari infeksi, pastikan jari tangan dalam keadaan steril saat akan memasukkan tampon ke liang vagina. Otot vagina juga harus dalam kondisi rileks, sehingga tampon dapat masuk dengan mudah. "Pilih tampon yang memiliki daya serap tinggi. Jangan lupa, ganti tampon setiap 3-4 jam," ujar Junita.

HINDARI CELANA KETAT

Untuk menjaga kebersihan dan kesehatan organ intim ini, ikuti beberapa tips berikut:

1. Jangan biarkan vagina dalam kondisi lembab. Basuh dengan air bersih dari arah depan ke belakang setiap kali usai buang air kecil atau buang air besar. Selama ini, banyak wanita yang cenderung membasuh vagina dari anus ke arah vagina. "Ini justru akan membuat bakteri yang bersarang di daerah anus masuk ke liang vagina. Akibatnya, timbul rasa gatal di daerah vagina," papar Junita.

2. Ganti celana dalam minimal dua kali sehari. Ganti segera bila celana dalam mulai terasa lembab dan basah.

3. Pilih celana dalam dari bahan katun yang mudah menyerap keringat. Hindari celana dalam yang terlalu ketat. Pasalnya, celana dalam yang terlalu ketat akan menekan otot vagina dan membuat suasana lembab. "Jangan pula memakai celana panjang atau jins yang terlalu ketat di bagian selangkangan," ujar Junita.

4. Saat berada di toilet umum, hindari menggunakan air yang berada di bak atau ember. "Menurut penelitian, air yang tergenang di toilet umum mengandung 70 persen jamur candida albicans. Sedangkan air yang mengalir dari keran di toilet umum mengandung kurang lebih 10 20 persen," ungkap Junita. Bisa dipastikan, keesokan harinya vagina akan terasa gatal, bahkan bisa menimbulkan keputihan.

5. Saat mengganti pembalut, lebih dulu basuh vagina dengan air bersih dan sabun."Cukup gunakan sabun mandi dengan pH seimbang. Ini akan membersihkan sisa-sisa darah yang menempel di permukaan kulit vagina."

6. Beberapa wanita terbiasa menggunakan cairan khusus pembersih saat membasuh vagina. Padahal, penggunaan cairan khusus pembersih vagina secara rutin akan mengganggu keseimbangan flora dalam vagina. "Bila terlalu sering dipakai, justru akan membunuh bakteri baik dalam vagina, yang selanjutnya akan memicu tumbuhnya jamur. Akibatnya, muncul gatal-gatal di area organ intim," ungkap Junita.

7. Daun sirih juga dapat di manfaatkan untuk merawat organ intim wanita. Air rebusan daun sirih bisa dipakai untuk membasuh bagian luar vagina. "Daun sirih mengandung zat antiseptik. Ini sangat baik untuk menjaga kebersihan vagina," papar Junita.

PILIH-PILIH PEMBALUT

Banyaknya pembalut yang beredar di pasaran, terkadang membuat kita bingung menentukan pilihan. Belum lagi banyaknya iklan di media massa yang menawarkan berbagai kelebihan pembalut wanita. Lalu, bagaimana cara memilih pembalut wanita yang tepat, sesuai dengan standar kesehatan? Meski relatif, namun sebetulnya ada hal-hal yang perlu dicermati, antara lain:

1. Berdaya serap tinggi. Pembalut yang memiliki daya serap tinggi akan membantu pada saat haid keluar lebih banyak. Hal ini juga mencegah pembalut menjadi bocor dan menodai pakaian.

2. Nyaman dipakai. Pilih pembalut yang nyaman dipakai sehingga tidak mengganggu aktivitas sehari-hari.

3. Tidak berbau. Ada baiknya pilih pembalut wanita yang tidak mempunyai aroma tertentu. Wangi-wangian pada pembalut justru mengandung bahan kimia tertentu. Bagi yang berkulit sensitif, hal ini justru akan membuat vagina menjadi gatal dan iritasi.

4. Pilih pembalut yang berkualitas. Pembalut yang terbuat dari bahan berkualitas akan lebih terasa lembut di kulit. Ini akan mengurangi faktor iritasi pada daerah kulit vagina.

powered by Blogger | WordPress by Newwpthemes